Un conocido monje budista y maestro de la meditación, Shinzen Young, propuso una fórmula
El sufrimiento surge de nuestra resistencia al dolor
El dolor y el malestar son parte de la vida. Estar vivos implica sentir experiencias agradables y desagradables. Es un mismo "grifo" y no podemos elegir cuáles dejar de sentir ya que, cuando lo intentamos y lo cerramos para apagar lo que nos duele, también estamos apagando lo que nos hace sentir bien.
Las emociones son literalmente "energía en movimiento" ( e + mocion). Cuando nos resistimos a las emociones difíciles de la vida, ya sea al miedo, a la rabia, al duelo o a la tristeza, no permitimos el flujo de energía y generamos bloqueo. Este bloqueo de sensaciones desagradables, tanto físicas como emocionales, da lugar a la experiencia de sufrimiento.
Pero claro, es frecuente que de pequeños no nos enseñen a sentir. Por eso, la clave está en buscar todo aquello que necesite para permitirme aflojar esa resistencia. En mi caso, unas veces necesito respirar y traer mi atención hacia mí misma. Otras veces, necesito escribir. Otras, hablar con una persona que quiero. Otras, mover mi cuerpo y bailar. Y otra, necesito a mi terapeuta. Qué necesitas tú?
Where does suffering come from?
A well known Buddhist monk and meditation teacher, Shinzen Young, proposed a formula
Suffering comes from our resistance to discomfort
Pain and discomfort are part of life. Being alive involves feeling pleasant and unpleasant experiences. They all come from one same "faucet" and we can't choose to close one because, when we try to close what's unpleasant, we are also closing what is pleasant.
Emotions are literally "energy in movement" (e + motion). When we resist to difficult feelings in life, whether it's fear, rage, grief or sadness, we are not allowing the flow of energy and so we generate blocks. These blocks, which are both physical and emotional, gives way to suffering.
But clearly, many of us were not taught how to feel. For this reason, the key lies in finding what ever it is we need to allow to surrender our resistance to feel. In my case, sometimes I need to breathe and bring my attention inwards. Other times, I need to write. Other times, I need to talk to someone I love. Others, I need to move my body and dance. And others, I need my therapist. What do you need?
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